抱娃、折腰撿東西時有小便漏出
總是有種大便解不盡的感覺
陰道松松垮垮，總是漏氣
性交疼痛
尿頻、尿急、憋不住尿
……
留神，上述這些或許都是盆底肌功用下降導致的盆底疾病！
想預防盆底疾病，關于盆底肌的這七個冷知識你一定要知道！
人的第二張“臉”——盆底
人的第二張“臉”盆底是由骨盆、盆底肌、結締安排、神經和血管一起構成，任何一個結構呈現了異常，都有或許導致一系列盆底疾病的產生。
日常日子，離不開正常的盆底功用
盆底生理功用的正常發揮與排尿、排便及性日子休戚相關，一起也是胎兒娩出的重要通道。
盆底肌——盆底重要的支撐系統之一
盆底肌望文生義，骨盆底的肌肉，從外到內，由淺入深，盆底肌分為外層、中層和內層，我們一般所講的盆底肌是狹義上的盆底肌，即最內層的盆底肌。它由兩邊對稱的恥骨陰道肌、恥骨直腸肌、恥骨尾骨肌和髂尾肌組成的肛提肌群和尾骨肌構成，這些肌肉前方是恥骨聯合，坐落尿道、陰道和直腸的兩邊，呈對稱分布。
盆底肌在人體中“無足輕重”
1、關乎人體自身結構的穩定
骨盆上連軀干，下接雙下肢，骨盆的底為盆底，兩者休戚相關，盆底肌作為保持盆底功用的重要支撐結構之一，一旦損傷，引發盆底功用下降，城門失火殃及池魚，骨盆也就岌岌可危了。
2、性能力的“見證者”
性日子時，性高潮、對陰莖的包裹、陰道的緊致等等都離不開健壯的盆底肌，夫妻日子好不好，先看看盆底肌強不強，假如盆底肌受損或功用下降，性日子的質量也會大大下降，夫妻感情也或許會受到威脅。
3、影響產后恢復
產后恢復，恢復子宮、乳腺、形體就夠了？盆底功用的恢復也很重要，懷孕生子本就是對盆底一個很大的檢測，檢測之后能否恢復往日的威力，還需盆底恢復才行！
盆底肌也很軟弱
妊娠和陰道臨產是盆底疾病產生的獨立危險要素，其他危險要素如年紀、絕經、盆底安排單薄、盆底安排先天發育不良、盆腔手術史等，而肥壯、緩慢咳嗽、重體力勞動導致腹壓長時間較高。
還有研究標明，肥壯會加重揉捏盆底安排，使盆底的肌肉、神經和其他結構長時間受到應力和牽拉效果而變弱。
保護盆底肌，你應該做到以下四點
1、產后42天盆底功用檢查
2、兩癌一篩中歸入盆底功用篩查
3、40歲之后每年1-2次的盆底功用篩查
4、依據自身情況定期做盆底恢復
盆底肌需要長時間呵護
盆底肌直接關系到我們的日常日子、性日子質量和家庭健康，成年女性特別是生過孩子的女性應將盆底恢復歸入到自己的健康方案中。
