恰逢四月，氣溫回暖，萬物生發，大自然一派奄奄一息的現象。 但是，人體卻正好相反。特別是暮春時節，人們常會有一種懶洋洋的覺得，不少人早晨即使醒來，也不愿意睜開眼，到了午后，更會感到渾身倦怠乏力，提不起肉體。
其實，這是春困在作祟。那么，有沒有什么妙招能夠解除春困，趕走疲倦呢？
晨起伸懶腰，提神醒腦
說到起床，關于很多人來說，大約是一天中“最艱難的事”了。置信很多人都一樣，常常要按了n個鬧鐘后才起床勝利。
這時分，假定能小小偷個懶，漸漸伸個懶腰，那真是溫馨又愜意。
起床時先伸懶腰，既能夠伸展身體，拉伸肌肉，使身體從抑止狀態平穩過渡到興奮狀態，還能刺激呼吸運動，促使血液循環加速，增加氧氣供給，從而抵達提示神腦的效果。
留意：患有高血壓、心臟病的人不宜用力過猛，適合悄然伸展身體，更不要憋氣。
睡前勤梳頭，養陽氣、助睡眠
中醫以為，失眠的主要緣由是臟腑機能紊亂，陰陽失調。而睡前梳頭，能起到調理氣血、安神定志的作用，能夠輔佐睡眠，消弭疲倦。
再者，春天是陽氣生發的時節，人體內的陽氣順應自然，向外生發。此時勤梳頭，能夠刺激頭部諸多經絡和穴位，讓體內陽氣升發，令氣血流利，調和陰陽，使人神清氣爽。
養生推薦：十指梳頭
細致操作：將手掌互搓36下，令雙手的掌心發熱，十指恰當張開，力用在指腹上，由前額開端，從前額，頭頂，后腦，頸前方發根部，為1次。早晚做10次，節拍由慢到快。
留意：操作時不要將力氣浮在指尖上，防止使頭皮受傷。胃腸不適者，可在前額的頭維穴和“胃區”加做來回梳理，有偏頭痛、氣悶、脅肋部脹痛的人，能夠梳頭部兩側。
趕跑春困，試試這三種食療方
此時吃點溫中健脾、進步脾胃功用的食物，能夠輔佐身體“清醒”，消弭困倦不適，從而加強身體對時節的順應才干，抵御外邪。
倡議多吃一些健脾食物，黃色食物比方南瓜、土豆、地瓜等，白色食物比方蘿卜、山藥等。以下推薦幾個食譜：
01蘿卜絲蝦湯
資料：白蘿卜半個，青蝦半斤，鹽、料酒少量。
做法：白蘿卜洗凈切絲，蝦洗凈去蝦線備用；鍋中加水燒開，放入蘿卜絲，撈出浮沫后放蝦，煮至蝦變色，參與鹽、料酒調味即可。
效果：蘿卜健脾養胃，搭配適量的蝦，容易消化，適合晚餐食用，有助于深度睡眠。
02扁豆栗子粥
資料：栗子肉50克，白扁豆20克，龍眼肉10克，大米、小米各30克，花生、核桃各20克，大棗15克，紅糖少量。
做法：栗子肉切開；龍眼肉洗凈；大棗洗凈去核；參與栗子肉、白扁豆、龍眼肉、花生仁、核桃仁、二米煮粥；待粥燒開時，參與適量紅糖即可出鍋。
效果：栗子滋補肝腎，龍眼益氣養血，有助于趕跑春困。
03桑菊薄荷飲
資料：桑葉10克，菊花10克，薄荷6克，冰糖適量。
做法：將桑葉、菊花、薄荷、白茅根放入茶壺內洗凈，用沸水浸泡10分鐘參與冰糖即可。
效果：薄荷能提神醒腦，菊花和桑葉能有利咽生津的作用。
