產后的忌諱食物有哪些？產后媽媽適合吃什么？經常會聽到有人說產后的飲食忌諱，但是聽得多了反而不曉得誰說的是真的。
在日常生活中，有些產婦在消費之后會呈現體虛的狀況，想要進補也不曉得該怎樣補。今天來給大家說說哺乳期媽媽的飲食忌宜。
一、產后的忌諱飲食有哪些呢？
1、忌產后過早、大量喝催奶湯、濃湯
假定產婦剛消費完就大量喝催奶湯，容易使產婦大量分泌奶水，而此時乳腺管還沒有疏浚，剛剛出生的嬰兒胃容量又小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，招致乳房發作脹痛。
濃湯中脂肪含量十分高，產婦食用過多高脂肪，會使奶水中的脂肪含量增加，會不利于母乳寶寶吸收營養，還容易招致寶寶腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易惹起身體發胖，使身體難以盡快恢復。
2、忌喝紅糖水太多、太久
紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、解散風寒、活血化淤的效果，有助于產婦補血，促進惡露排出，有利于子宮復位，但紅糖不能喝太多、太久。
紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，構成產婦繼續失血，反而惹起貧血。過多飲用紅糖水，還會損壞產婦的牙齒。
3、忌剖腹產術后吃脹氣食物
剖腹產手術切斷我們的腹部肌肉筋膜，影響腹壓。這時分很容易發作腹脹，假定術后再食用脹氣食物會愈加重腹脹，也不利于傷口愈合。
常見的惹起脹氣的食物有豆類、甘藍菜、綠花椰菜（西藍花）、洋蔥、白花椰菜（菜花）、全麥面粉、香蕉等。剖腹產后3天盡量不吃這些食物，后期再漸漸添加進食譜。
4、忌胡亂進補、滋補過量
往常經濟條件好了，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，孕產家庭都特別注重產婦的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。特別是有些家庭為了讓寶媽下奶多，只讓吃雞肉、雞湯、豬蹄湯……蔬菜量很少，是不對的。
其實這樣不只糜費錢財，還可因滋補過量惹起瘦削，瘦削會使體內糖和脂肪代謝失調而惹起各種疾病，也會構成母乳寶寶脂肪瀉，若是長期如此，就會構成營養不良。
二、產后的媽媽應該如何飲食呢？
首先，分娩1周后逐步增加喝湯的量，且多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。
另外要留意不能只喝湯不吃肉，湯和肉要一同吃，這樣才干真正攝取到營養。
其次，產婦喝紅糖水的時間，以7~10天為宜。剖腹產后，前3天最好不喝紅糖水。
然后，不要吃得過于油膩，飲食油膩最好。
最后，在保證谷物、蔬菜水果、魚肉蛋、奶制品、油鹽等平衡攝入的根底上，能夠適量多補充優質蛋白，但不可只吃魚肉不吃蔬菜水果。
以上就是“產后的忌諱食物有哪些？產后媽媽適合吃什么？”的全部內容，希望能給大家帶來輔佐。
