盡管一般情況下，體質比較好的產婦吃任何生果都可以。但從中醫角度來看，每個產婦的體質不太相同，有熱性體質者，也有寒性體質者。
不過有些生果適合各種不同體質的人，在這里，小編為新媽咪們介紹坐月子期間必不可少的5種補養生果。
一、坐月子吃什么生果？
1、蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，具有生津、解暑、開胃的成效，可促進消化和腸壁活動，減少便秘。
其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃寬和暑，特別對醫治產婦腹瀉作用更佳。
蘋果還能下降血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功用不良產婦的產后恢復。
2、木瓜
有高度分解蛋白質的才調，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很簡略吸收的營養，直接影響母體乳腺的排泄。
3、香蕉
香蕉中含有許多的纖維素和鐵質，新媽咪產后食用香蕉，通便補血，心情舒暢安靜，甚至疼痛感有所下降。
除此之外，香蕉含有豐富的鐵質，產婦乳汁中鐵質多了，對防備嬰兒貧血也有必定幫助作用。
4、紅棗
紅棗中含有許多、全面的維生素，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈寬和百毒的作用，特別適合脾胃衰弱、氣血短少的坐月子的媽媽食用。
紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需求的礦物質，一同也是哺乳媽媽本身最需求的元素。
除此之外，紅棗有補血成效，是防治產后骨質疏松和貧血的好食物。紅棗是生果中最好的補藥，其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
二、坐月子不能吃什么
1、忌生冷食物
特別是夏天，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功用，簡略危害脾胃，倒運惡露排出。
2、忌食辛辣等影響性食物
如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功用，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可構成大便秘結或痔瘡產生。
3、忌過硬不易消化食物
產婦身體衰弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，簡略構成消化不良。
4、忌食過咸食物
因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴留，易構成浮腫，并易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需求補償必定量的鹽。
5、忌營養單一
產婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素分配，廣而食之，合理營養。
6、忌食過飽
由于產婦胃腸功用較弱，過飽不只會影響胃口，還會阻遏消化功用。因此，產婦要做到少食多餐，每日平常3餐可增至5~6餐。
