預備在秋季生小寶寶的各位媽媽們可千萬要留心咯，在秋季生完小寶寶后，坐月子但是最美好的事了，因為在這一年四個時節傍邊，秋天是讓人感覺最舒服的時節，不只氣候宜人，仍是瓜果、蔬菜和谷物收成的時節，孕媽媽們可以盡情享受月子“營養餐”。
不過秋季盡管與夏季或冬季比較有許多優點，不過關于坐月子的產婦來說，坐月子的留心事項仍是不能忽視哦，否則月子病纏上身，受罪的仍是自己。?一起來看看吧！
一、忌吹風、碰涼水
因為產后媽媽的抵抗力較弱，所以在坐月子的期間會較忌諱受寒。一旦在坐月子的期間遭到風寒，就有或許留下無法徹底治愈的病痛，所以不能碰冷水、不能吹冷風，所以水溫的留心是真的很重要，不要貪心一時的涼快而吹冷風、沖冷水。
二、根據氣候變化穿衣
秋季氣候多變，新媽媽的穿戴應根據氣候變化進行調整。氣候太熱時，徹底可以穿短衣短褲，要留心防備長痱子或中暑。氣候冷或在室內開空調時，最好穿上薄的長衣長褲，以防受涼受風，留心不能風直接吹頭。
三、產后喝紅糖水?
一般情況下，產后就可以喝紅糖水，產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜，往后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物，只需營養夠了才華有滿足的母乳來喂養寶寶。
留心：紅糖水不是越多越久就是好。假設食用紅糖時間過長，就會使惡露增多，反而會導致緩慢失血性貧血，并且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。
四、秋季飲食留心事項
處于哺乳期新媽媽們身體各體系會產生巨大的適應性變化，初秋攝生時需求彌補更多的各種營養素，特別是蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素類的需求量更大。初秋是各種瓜果蔬菜最豐富的時候，攝生最合適進行膳食療法。
（1）首要應該多食富含蛋白質的食物，如雞、魚、蝦、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白質按1～1.2克/公斤體重；
（2）脂肪汲取不宜過多，占總熱能的20%～25%即可；
（3）多汲取鈣、鐵、鋅等無機鹽和微量元素；
（4）多食富含維生素的食物；
（5）胃口特別好的孕媽媽，主食不宜過多，可用蔬菜類果腹?。
五、坐月子上火怎么辦？
1、在飲食上多飲水，多吃一些簡略消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，一起留心多休憩。
六、合適的月子環境
合適的環境，有利于產后媽媽恢復正確的做法：
1、室內溫度和濕度要合適。產婦的膂力和抵抗力都比較低，所以月子里的居住環境對產婦的身體恢復有很大影響。防寒也要防熱，可運用電扇、空調等。但不要對著產婦吹。
2、拒絕喧嚷：月子期間要削減親戚朋友探視。朋友入室探望一則會影響產婦和寶寶的休憩，二則外來的人會帶進來許多病菌，簡略使產婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應該在滿月往后。
3、別的，家人朋友制止在產婦房間吸煙，對寶寶也欠好。?
七、產后月子證調度
女人在生產過程中消耗很多氣血膂力，媽咪導致身體正氣短少、元氣恢復較慢，再加上骨縫、筋骨大開，使得“坐月子”期間抵抗力、免疫力下降，各種毒素簡略侵略體內，如不及時祛除，會留下很大的困擾。
八、不行忽視身體檢查
正確的做法：產婦月子期結束，要去醫院做復查，及進一步了解身體狀況，一有問題也可及時做出相應措施，不要以為生完孩子就萬事大吉，仍是小心翼翼的為好，這樣也可以安安心心的度過月子期。
?產后的媽咪身體十分衰弱，既要恢復自己的身體又要照顧好寶寶，所以說吃、用、穿、住上都要多留心，切忌不要做這些禁忌。
