對于母乳媽媽來說，最大的自豪莫過于奶水足夠，不必憑借奶粉也能讓寶寶吃飽喝足。但是事實上，一時奶水足夠，容易；一向保持奶水足夠，不容易。
小馬剛生完孩子的那段時間，乳汁排泄很旺盛，奶水足夠，不僅能滿足寶寶日常吃奶的需求，還有富余。小馬當時母乳喂食的決心滿滿，覺得一向喂到寶寶自然離乳也不成問題。
但是實際打臉總是來得太快，孩子剛3個月，小馬就發現自己母乳忽然不足了，一天都感覺不到漲奶，寶寶吃不飽，常常邊吃邊哭。這一切小馬看在眼里，急在心里。
為了催奶，鯽魚湯、豬蹄湯、紅糖醪糟蛋湯、排骨湯等催奶湯小馬沒少喝，可是收效甚微。后來聽朋友說她之前奶水不足的時分，婆婆給她燉了墨魚湯，喝了很有作用，小馬立馬就買了墨魚燉湯，可仍是沒啥作用。
為了追奶，小馬試了很多的辦法，也走了很多彎路。走運的是，最終在一個經驗豐富的催乳師的點撥下，找到了一條正確的催奶之路，最后追奶成功。
要想追奶，首要我們就要先了解乳汁到底是怎么被“生產”出來的。
乳汁是怎么被“生產加工”出來的？
很多人以為乳房就像一個巨大的水庫，而乳汁便是儲存在水庫里邊的水，所以要想奶水足夠，無非就兩個辦法：一，“水庫”足夠大，能儲存下更多的水；二，水源足夠，有足夠多的水能儲存。
其實不是這樣的。
乳汁的生產其實更像是一條流水線，控制系統是大腦，寶寶的吃奶吸吮是訂單，而乳房中的乳腺則是流水線。
當寶寶嘴巴觸碰到乳房的時分，大腦就會接收到信號，開端排泄催乳素，這個進程就適當所以向流水線下生產訂單。流水線接收到訂單今后，就會開端組織生產，乳腺也就開端源源不斷地排泄乳汁，然后再將乳汁經過乳頭輸送到寶寶的嘴里。
寶寶要想吃到更多的奶，就要經過不斷地吸吮來影響大腦繼續不斷地排泄催乳素。別的，大腦這個控制系統是世界上最智能的，當乳腺中殘留了大量的乳汁，大腦就會暫停組織泌乳工作。
換而言之，要想影響乳房排泄更多的乳汁，要么靠寶寶多吸吮，添加訂單；要么將乳房排空，騰出空間補倉。
明白這個道理今后，追奶就更具有針對性了。具體操作，能夠從以下幾個方面下手：
讓寶寶多吸吮
寶寶的嘴便是這個世界上最好用的催奶神器，只要寶寶多吸吮，就能影響大腦排泄更多的泌乳素，促進乳汁源源不斷地排泄。
保證寶寶正確銜乳
寶寶銜乳姿勢不正確，會導致乳汁流出不暢，弄傷媽媽乳頭，從而影響到乳汁的排泄。所以，在給寶寶喂奶的時分，必定要保證寶寶含住大部分的乳暈，而并不只是含住乳頭。
及時排空乳房
當乳汁排泄較多，寶寶吃不完的時分，媽媽應該憑借吸奶器，或是經過手工擠奶的方法，及時將乳房排空，這樣才干影響乳汁的后續排泄。
當乳汁排泄不足的時分，同樣能夠使用這個方法來影響乳汁排泄。
多歇息+好心境
睡得好，身體的各項機能也才干保證正常的工作，而一個杰出的心境，會給身體帶來更多正面的好處。母乳喂食期間，媽媽必定要多留意歇息，外加保持一個杰出的心境，這樣更有利于乳汁的排泄喲。
營養均衡
沒有源源不斷的營養輸送到身體，哪兒來的原材料加工乳汁？要想母乳足夠，那媽媽們必定要留意均衡營養哦。
做到以上這幾點，大部分的媽媽都是能夠排泄足夠多的乳汁來喂食寶寶的，加油吧！
