食鹽的主要成分是氯化鈉，給一周歲以內的寶寶吃食鹽，帶來壞處實在是太多了。
寶寶為什么不能吃鹽？
寶寶攝入過多的鈉，影響寶寶吸收鈣質，很容易會長不高。
寶寶吃得太咸，輔食要是味道不夠，寶寶就不想吃了，很容易讓寶寶偏食和挑食，還會影響以后的飲食習慣。
最重要的是，寶寶的臟器處在發育階段，食鹽中的鈉要通過腎臟來排泄，無形中給腎臟增加了負擔。
雖說許多家長已經意識到了給寶寶吃食鹽的壞處，但鈉鹽才是影響寶寶健康的罪魁禍首。而且很多食物含有大量的鈉鹽。
隱藏大量鈉鹽的食物
1海鮮
海鮮就是一個藏著大量鈉鹽的地方，海鮮的鮮味，其實源自氨基酸鹽，俗稱谷氨酸鈉。
在寶寶七八個月大的時候，父母想給寶寶烹調海鮮吃的話，記住別讓寶寶多吃，也不要放鹽。
2面條
有的寶寶喜歡吃軟軟滑滑的面條，媽媽也會給寶寶買專門的兒童面條。
不管是什么面條或多或少都含有鹽分，在和面時會遇到干面結團的現象，一般都會加入鹽水解決這個問題。
因此，媽媽給寶寶煮面條的時候，最好多煮一次，把面條里的鹽分沖淡。
3醬油
醬油里面有鹽分，超市也有專門的“兒童醬油”，其實兒童醬油的鈉含量只比普通醬油的略低。
如果寶寶之前沒有吃過咸味，也不建議在寶寶的食物中添加醬油。可如果寶寶已經嘗過咸味，也對無鹽的食物表示抗拒，那么適量蘸一點低鈉的醬油就可以。
4面包
甜面包沒有鹽？錯了，面包中有糖也有鹽，只是甜味把咸味覆蓋了而已。
面包在制作過程里，加入的小蘇打也是一種鈉鹽。此外面包上的醬料，比如番茄醬，也含有大量的鹽。
5蔬菜
含鈉高的蔬菜也有不少，如芹菜、茼蒿、茴香等，炒的時候放一點點鹽就可以了。
蘿卜、白菜、油菜、菠菜等，含鈉量中等，炒的時候也應少鹽。
研究表明，100克芹菜桿中就含有160毫克的鈉，相當于0.4克鹽。越是新鮮的蔬菜，含鈉量越低，媽媽們記住了哦。
寶寶什么時候可以吃鹽
《中國居民膳食指南》中提出，1歲以內的寶寶，一點鹽也不要吃，也不需要醬油、味精等調味料，只吃原味食物就可以。
在寶寶1-2歲，每天要少于1克鹽，在寶寶2-3歲，每天要少于2克鹽。
3歲后可以跟著大人一起吃飯，但是在5歲前，也不要多于3克鹽。
而成人的每日食用鹽含量的上限是6克，特別注意的是，母乳期的媽媽，食物也要保持清淡，避免吃鹽過多，讓乳汁里的鈉超標。
