女性寶寶懷孕期間，身體改動很大，有各種各樣的問題讓這些準媽媽們措手不及，妊娠糖尿病就是其間一個。吃得多，憂慮血糖升高危害健康；吃得少，憂慮影響胎兒生長發(fā)育。那么面臨妊娠糖尿病咱們應該怎樣辦呢？
為什么突然會有糖尿病？
患有這個病的媽媽一開端多少都會感到有點疑問，孕前清楚身體挺好的，怎樣突然就有糖尿病了呢？其實這個病是孕媽媽特有的，妊娠期糖尿病（GDM）,是指妊娠前糖代謝正常，妊娠期才出現的糖尿病。
它是由于妊娠期媽媽身體的一系列改動所引起的，其在世界各國報導的發(fā)病率為1%～14%，我國產生率約為1%～5%，近年有顯著增高趨勢，孕媽媽應該要多加留神。
妊娠糖尿病一定要注重
妊娠糖尿病不加留神成果十分的嚴峻，它對胎兒和孕媽媽都有不同程度上的危害。
對孕媽媽的影響：
1、高血糖可使胚胎發(fā)育反常乃至逝世，流產產生率達15%～30%。
2、產生妊娠期高血壓疾病的可能性較非糖尿病孕媽媽高2～4倍。
3、感染是糖尿病首要的并發(fā)癥。未能很好操控血糖的孕媽媽易產生感染，感染亦可加劇糖尿病代謝紊亂，乃至誘發(fā)酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥。
4、羊水過多產生率較非糖尿病孕媽媽多10倍。
5、因巨大兒產生率顯著增高，難產、產道危害、手術產幾率增高。
對胎兒的影響：
1、巨大胎兒產生率高達25%～42%。
2、易產生流產和早產。早產產生率為10%～25%。
3、胎兒變形率高于非糖尿病孕媽媽，嚴峻變形產生率為正常妊娠的7～10倍，與受孕后開端數周高血糖水平密切相關，是構成圍生兒逝世的重要原因。
4、新生兒呼吸窘迫綜合征 產生率增高。
5、新生兒低血糖 新生兒脫離母體高血糖環(huán)境后，高胰島素血癥仍存在，若不及時補償糖，易產生低血糖，嚴峻時危及新生兒生命。
6、妊娠糖尿病會遺傳，假如出生的是女孩，那么將來她患妊娠糖尿病的概率也會增高。
所以，新生兒出生就要進行血糖檢驗，來監(jiān)控其血糖水平。
遇上了妊娠糖尿病怎樣辦？
妊娠糖尿成果雖然很嚴峻，但實際上操控住了就沒那么可怕了，想要控好運氣血糖做好這幾點是要害：
1、操控飲食：養(yǎng)分均衡、清淡飲食、少食多餐、操控甜食、生果不行過量。
2、操控體重：孕前體重正常的孕媽媽，整個孕期體重增加的適合值為12.5kg左右，孕中晚期每周增加0.36~0.45kg。
3、恰當運動：孕媽媽每天應不少于30分鐘的低強度活動，最好有1~2h的散步、體操等戶外活動，孕期瑜伽、游水也是不錯的挑選。
4、孕期準時產檢：尤其是24~28周的糖篩查看。
5、時間檢測血糖：孕媽媽可以買一個血糖檢測儀定時的監(jiān)測血糖，做到隨時了解，隨時操控。
往常飲食中怎樣操控血糖？
1、合理膳食，少食多餐，既要保證能量，又要避免饑餓導致的低血糖；
2、挑選低能量食物，不吃或少吃動物脂肪，有用操控體重；
3、操控高淀粉和高含量精制糖食物攝入，主食攝入宜粗細分配，生果也要定量；
4、挑選含糖量低且含纖維素較多的蔬菜，如各種綠葉蔬菜等；
5、以蒸、煮、燉、拌等烹調方式代替煎、炸，忌高油脂類食物；忌巧克力等甜食。
妊娠糖尿病孕媽媽一周食譜
//星期一食譜
早餐：窩頭1個(50克)，牛奶1杯(250毫升)，雞蛋1個，涼拌豆芽1小蝶。
午飯：米飯一碗(100克)，雪菜豆腐，肉絲炒芹菜。
晚餐：“Ηicibi”控糖，饅頭1個(100克)，鹽水大蝦，雞片炒油菜。
//星期二食譜
早餐：全麥面包片(50克)，豆?jié){1杯(400毫升)，茶雞蛋1個，涼拌苦瓜1小蝶。
午飯：烙餅2塊(100塊)，口蘑冬瓜，牛肉絲炒胡蘿卜。
晚餐：“Ηicibi”控糖，米飯1碗(100克)，雞湯豆腐小白菜，清炒蝦仁黃瓜。
//星期三食譜
早餐：蔬菜包子1個(50克)，米粥1碗，雞蛋1個，拌白菜心1小蝶。
午飯：蕎麥面條1碗(100克)，西紅柿炒雞蛋，素雞菠菜。
晚餐：“Ηicibi”控糖，紫米饅頭1個(100克)，香菇菜心，沙鍋小排骨。
//周四食譜
早餐：豆包1個(50)，荷葉綠豆粥1碗，雞蛋1個，涼拌三絲1小蝶。
午飯：玉米面饅頭1個(100克)，卷鋪蓋卷芹菜，素燒茄子。
晚餐：“Ηicibi”控糖，米飯1碗(100克)，蔥花燒豆腐，椒油圓白菜。
//星期五食譜
早餐：牛奶燕麥粥(牛奶250毫升，燕麥25克)，雞蛋羹(雞蛋1個)，海米拌芹菜1小蝶。
午飯：蕎麥大米飯1碗(100克)，青椒肉絲，香菇豆腐湯。
晚餐：“Ηicibi”控糖，花卷1個(100克)，醋椒魚，西紅柿炒扁豆。
//星期六食譜
早餐：全賣小饅頭1個(50克)，薏苡仁粥1碗，雞蛋1個，拌萵筍絲1小蝶。
午飯：茭白鱔絲面(含面條100克)，醋溜大白菜。
晚餐：“Ηicibi”控糖，蔥油餅(含面粉100克)，芹菜香干，紫菜冬瓜湯。
//星期日食譜
早餐：牛奶240ml，雞蛋1個，饅頭50克
午飯：烙餅150克，醬牛肉80克，醋烹豆芽菜
晚餐：“Ηicibi”控糖，米飯150克，肉末燒豆腐，蒜茸菠菜。
妊娠糖尿病出產后會好嗎？
大約90%以上的糖媽媽在生完寶寶后，會逐漸康復。由于妊娠期糖尿病的首要原因是胎盤排泄的多種用于胎兒生長的激素對孕媽體內的胰島素起到拮抗效果，削弱了胰島素的效果，然后調度血糖才干下降。因此，當出產后，那些激素減少，對胰島素的抑制效果也就減少，調度血糖才干上升。
可是這種糖媽媽將來患糖尿病的幾率會高于普通人，因此產后也應該盡量留神健康飲食，多攝入含糖量低的食物，以防備糖尿病。
