“氣血短少”是中醫提出來的概念，這類癥狀的團體主要以女性為主。
中醫以為氣和血都是生命的重要載體，它們一起滋補身體，使身體能夠正常、諧和地工作。而女性由于特別的生理結構和較為軟弱的體質，所以往往簡略呈現氣血短少的狀況。
01產后氣血短少的8種體現
體現1：眼睛混濁、眼白發黃
假定一個人的眼睛是明澈明亮、神采奕奕的，那闡明她是氣血滿足的。假定眼白的顏色混濁、發黃，那就標明肝臟的氣血短少；而假定呈現眼睛干澀、眼皮沉重、兩目板滯的狀況，那很可能便是氣血短少或氣血衰弱的癥狀了。
體現2：呈現耳鳴
耳朵是人體的縮影，簡直所有臟器的改動都能從耳朵上體現出來。耳朵的顏色淡白，多是風寒傷風，也見于陽氣短少的人。耳朵紅腫，則多是上火的體現，常見于肝膽火旺或濕熱。假定呈現耳鳴或間接性耳聾的狀況，則有可能是腎氣衰弱的體現。
體現3：頭發枯燥、易掉落
人體的頭發與肝和腎都有著親近的聯絡，肝血短少簡略呈現頭發成長緩慢、易枯燥的狀況。而假定呈現頭發許多掉落，而且頭發越來越稀少的狀況，那么就要警覺是不是整個身體的氣血都出了問題。
體現4：入眠困難、失眠多夢
入眠快、睡覺沉、呼吸均勻，一覺睡到天然醒，這闡明你的氣血很足。而假定呈現入眠困難、易驚易醒或失眠多夢等狀況，都有可能是氣血虧虛的體現。此外，愛睡、嗜睡也是氣血虛的體現之一。
體現5：手涼腳涼、出虛汗
手和腳的溫度是人體氣血的直接體現，假定氣血滿足那么四肢總會是暖的。而假定手心偏熱、出汗或是四肢嚴寒，則多是氣血短少的體現。而上述癥狀往往還會便隨精力衰退、疲憊乏力的體現。
體現6：面色蒼白、皮膚暗黃
一個人的面色其實也是氣血的“晴雨表”，假定女性呈現皮膚粗糙、沒光澤、暗黃，而且簡略長斑等癥狀，都代表著身體狀況欠安，甚至是氣血短少。
體現7：牙齦萎縮、牙隙變大
假定成年人呈現牙齦萎縮，牙齒的縫隙變大了，吃東西時越來越簡略塞牙等狀況。那么就要及時留心身體的狀況了，這很可能是氣血短少的前期預兆。
體現8：脾氣浮躁、心境焦慮
當女性呈現焦慮的心境或脾氣比較浮躁的時分，人們往往會以為這是更年期的狀況。其實當女性氣血不正常的時分，一般就會呈現肝氣過盛、脾氣浮躁等癥狀。
女性朋友終身要經歷月經、懷孕、臨產、哺乳等進程，更簡略呈現氣血虧虛、四肢發涼、頭暈、貧血等癥狀。堅持飲用尚養三品滴雞精，補氣養血，身體改動明顯，比如身體變得有力氣、四肢溫暖、睡覺改善、皮膚變光潤等！。
02五種調度辦法
1、改動膳食結構補氣血
現代女性并不是由于吃不飽導致氣血短少的，相反現代女性每天吃不少的食物，僅僅女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的長處，反而危害多多。
因而小編主張
01改善本身的膳食結構
各位女性應該要改動膳食結構，少吃那些不利于補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食物等等。多吃一些具有豐厚營養的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。
02做適量運動補氣血
氣血短少的女性是不適宜做許多運動的，由于許多做運動會消耗太多的能量，關于氣血短少的女性來說是乘人之危。
而不做運動又非常不利于健康，因而小編主張各位氣血短少的女性，應該在給身體補滿足夠營養的前提下做適量運動。
女性能夠選擇做一些比較柔軟的運動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進血液循環的目的，又不會過火消耗身體的能量。
03按摩影響穴位補氣血
堅持按摩影響身體上的許多穴位，都能夠起到補氣血的效果，這也是本錢最低的一種補氣血的方法。女性朋友能夠用按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方法，來促進血氣工作順暢，然后到達“氣憤旺血”的功效。
04中藥保養補氣血
常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及嚴寒傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。
可用黨參15克，大棗15枚，煎水代茶飲；也可用麥芽糖60克，大棗20個，加水適量煮熟食用；還能夠用何首烏20克，枸杞子20克，粳米60克，紅棗15個，參加適量的紅糖熬成粥食用，能夠起到補氣、養血的效果。
05心態、睡覺很重要
人假定長期心境壓抑，會使肝氣郁結，引起氣血暗耗。平緩的心態和超卓的心境，是女性保養氣血的首要條件，有利于身心健康，還能夠旺盛造血機能，促進經血調理，然后精力充沛，面色光潤。
有了好的心境，接下來就需要超卓的日子習慣和規矩的作息。滿足的睡覺是全部健康的根底，日子規矩、勞逸結合、起居有時、性日子有節、文娛有度，做到這些就能夠確保女性朋友的健康。
