教你5道秋季月子湯，這些食材煲出來的湯出奇地好喝，并且關于產后康復也特別好！產后媽媽匆促學著做起來，給自己彌補養分。
1、紅棗蓮藕湯
蓮藕性溫，有養胃滋陰成效，紅棗蓮藕湯關于產婦有補血益氣成效，往常可以多煲這種湯喝。并且藕片燉煮軟糯，紅棗甜美，花生爽脆，養分又甘旨！
食材：藕、花生、紅棗、生姜3~4片、鹽。
進程：
1）藕洗潔凈切片，姜也切片，花生和紅棗提早清水浸泡半小時（用生花生即可）；
2）把一切資料下鍋燉煮，歡娛后轉小火煨一個小時左右，撈去浮沫，放鹽調味后就可以出鍋了。
由于這些食材煲出來比較清淡，想要香一點的話可以自己加點香油哦。
2、節瓜養分湯
節瓜富含各種維生素以及鈣鐵磷等礦物質，養分豐富。節瓜不寒不熱很溫性，特別合適產后身體虛弱的媽媽食用。參加了胡蘿卜、栗子的節瓜湯愈加清甜，喝起來十分新鮮。
食材：節瓜、胡蘿卜、花生、栗子、冬菇、姜、鹽。
進程：
1）節瓜去皮切段，胡蘿卜去皮切塊，姜切片，栗子剝好，冬菇泡軟備用；
2）燒開水后，下資料，大火滾十分鐘；
3）然后轉中小火，逐漸煲1個小時均可，出鍋前參加適量的鹽調味就完成。
3、冬瓜薏米湯
冬瓜對產婦有減肥和減腫的成效，還能進步奶水的質量。薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進推陳出新和削減胃腸背負的作用，可作為產婦的補益食物，協助傷口的康復。
食材：冬瓜、薏米、陳皮一塊、蜜棗兩個、鹽。
進程：
1）冬瓜洗凈，連皮一同切厚塊，薏米洗潔凈瀝水備用，陳皮泡軟；
2）將一切資料放入鍋內，加水，大火滾煮15分鐘后轉小火再煲1小時，最終加鹽調味即可。
有了蜜棗和陳皮的參加，使湯的口感都多了幾種層次。
4、絲瓜蝦米湯
絲瓜具有通乳催奶的成效，并且絲瓜含有避免皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，是稀疏難得的美容佳品，喝一碗絲瓜湯，不僅能催乳，還可以美容抗衰老。
食譜：絲瓜、蝦米、姜、鹽。
進程：
1）鍋里放油，燒熱，放絲瓜和蝦米進去稍微炒一炒；
2）放適量高湯或許水，放入姜片、絲瓜、蝦米等食材，煮沸即可，出鍋前放適量鹽調味。
5、養分蘑菇湯
寶媽沒胃口的話，來一碗過癮的蘑菇湯吧，醒神開胃，并且蘑菇養分豐富味道鮮美，這款的湯必定可以讓寶媽直呼過癮！
食材：蘑菇或香菇、嫩豆腐、雞蛋、姜、蔥、玉米淀粉、芝麻油、鹽。
進程：
1）蘑菇泡發洗凈切片，豆腐切小塊，雞蛋打散，姜切幾片，切好蔥花備用；
2）鍋內熱油，爆香姜片，把蘑菇炒軟，然后參加清水初步煮，煮幾分鐘后參加豆腐，最終倒入蛋液，持續煮出蛋花；
3）加少量鹽粉調味，煮勻后少量屢次參加玉米淀粉，邊加邊攪動，至湯汁變稠。最終出鍋前撒點蔥花就可以了。
