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寶媽們好!提起坐月子，各位寶媽是不是感覺總有聊不完的話題，坐月子是我們女人一生中比較重要的一個階段。尤其女人第一次坐月子，總有一些忍俊不禁的事情發(fā)生。
北京月嫂培訓(xùn)學校維佳優(yōu)優(yōu)BABY給大家分享一個我在月子期間的事：老公煮了一碗胡蘿卜瘦肉粥放在我面前，我正準備端起來吃，剛好被婆婆看到，“趕緊放下來，月子里不能吃胡蘿卜!”當時我和老公都楞楞地看著婆婆，空氣里飄著無數(shù)個問號，胡蘿卜到底怎么了?婆婆說：老家有女的月子里吃了胡蘿卜壞了事。我和老公瞬間憋不住笑了，不是胡蘿卜的錯，胡蘿卜富含β—胡蘿卜素和維生素A，有養(yǎng)肝明目的作用，有人稱它是“小人參”。最終說服了婆婆吃了那碗胡蘿卜瘦肉粥。
女人坐月子只能吃肉，不要吃蔬菜，更不能吃水果!更有甚者坐月子只能吃雞肉、雞蛋，每天一只雞、十幾個雞蛋!吃得你這輩子都不想再吃這些。坐個月子，體重猛漲是常有的事兒!
其實不然，我們女人坐月子不僅要吃肉，還要各種肉類換著吃，更要吃蔬菜、水果，補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時還要補充維生素、礦物質(zhì)及纖維素，這樣產(chǎn)婦才能保證高質(zhì)量、充足的奶水、和合理的體重，身體才恢復(fù)的又好又快!
還有一些不科學的理論：坐月子，就要在房間里、床上待著，門窗關(guān)好!媽呀，這是要悶死寶媽和寶寶的節(jié)奏啊。坐月子還是要適當運動的，你可以在家里走走，練瑜伽、做產(chǎn)后恢復(fù)操等都可以。每天要開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮，夏天熱了可以開空調(diào)，寶媽注意不要讓自己和寶寶對風口吹。
坐月子，可不要洗頭洗澡，更不能刷牙，否則等你老了或渾身疼、牙齒松!老媽在一旁叮囑。我又不是生病，只是生個娃兒，是正常的生理過程。一個月不洗頭洗澡，汗味夾雜著奶味，整個人都餿臭了，再不刷牙，恐怕等不到老，我的牙齒全松動掉光了!所以寶媽在適當?shù)臅r候可以洗頭洗澡，你也可躺著讓別人幫你洗，但要快速及時吹干，不要著涼。堅持用月子軟毛牙刷和溫水刷牙，保持口腔清潔。
還穿哺乳內(nèi)衣嗎?喂奶太麻煩了。當然要穿了，不穿哺乳內(nèi)衣，以后不喂奶了，胸都要掉到肚子上了。
最后，有寶媽羞羞地說：老師，你說了這么多，想問什么時候能和老公那個呢?呃!這個嘛，不要著急，順產(chǎn)6周以后，剖腹產(chǎn)最好在3個月以后，這個時候，寶媽的身體各方面已恢復(fù)到孕前狀態(tài)，精力也慢慢恢復(fù)了。但提醒寶媽們要注意避孕，很多人誤以為，姨媽還沒來呢，不會中標，放松了警惕，結(jié)果你又當媽了!
月子里有太多聊不完的話題了，好了，今天就聊到這里。
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