產婦月子里吃南瓜不但有利媽媽的身體恢復，還有利于寶寶的成長發育。南瓜含有多種胡蘿卜素、維生素、氨基酸、礦物質等營養元素，特別適宜產后母乳喂養的媽媽。
一、清蒸南瓜
材 料：南瓜一個
做 法：
1、將南瓜洗凈，除去里邊的籽和絲，削去南瓜表皮（不要削得太厚，會影響口感，且容易碎）。
2、將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。
3、將南瓜塊一層一層的碼在盤子里，在南瓜上恰當撒些白糖。
4、放在蒸蘢上蒸熟即可。
二、南瓜銀耳
材 料：南瓜，銀耳，冰糖
做 法：1、銀耳提早泡發，擇去根部。
2、加少量水~電高壓鍋上汽后壓半個小時。天然放氣后開蓋加冰糖調味。
3、南瓜去皮去籽切成等長的長方體。
4、切好的南瓜條碼在盤子里。
5、冷水上鍋~水開后蒸8-10分鐘即可。
6、取出裝盤配著銀耳一同吃~樂陶陶的。
三、枸杞蒸南瓜
材 料：南瓜600g，枸杞適量
做 法：1、南瓜去皮去籽切成小塊。
2、枸杞用清水沖刷潔凈。
3、南瓜入盤，均勻撒上適量枸杞。
4、蒸鍋大火蒸8-15分鐘，翻開看看是否軟熟既可。5、出鍋既可食用，這道養生菜棒棒的。
四、香芋南瓜煲材 料：南瓜200克，荔浦芋頭200克，椰汁、鹽、生姜適量
做 法：
1、南瓜和芋頭別離刮皮切塊。
2、芋頭先蒸熟。
3、鍋內放油，放姜片爆香。
4、放南瓜略炒。
5、放水或素高湯煮，大約10分鐘。6、終究放入芋頭，椰汁，鹽，再煮5分鐘即可。
五、紅豆糯米南瓜盅
材 料：小南瓜2個，紅豆100克，糯米100克
做 法：1、紅豆和糯米混合，冷水浸泡五個小時以上。
2、南瓜從頂部橫切，挖去中心瓜子部分。
3、將泡好的紅豆和糯米填滿南瓜中空部分。
4、將切下的南瓜頂部蓋回原處，整個放入蒸鍋中。
5、蓋上鍋蓋，大火蒸五十分鐘。
6、切開即可食用。
六、南瓜刀切饅頭
材 料：面粉500克，南瓜泥500克，酵母10克，紅糖70克，玉米油15克
做 法：1、面粉、熟南瓜、酵母、玉米油一同放入容器中。
2、揉成面團，醒發1小時左右。
3、然后再倒在案板上，灑適量干粉，搟疊成長方型。
4、再搟成長方形的薄面皮，用刷子刷適量清水在表面。
5、然后由下往上卷好，再切成自己想要的長度即成饅頭坯。
6、入蒸籠，將饅頭蒸好。7、蒸好之后不要著急開蓋，再持續燜個五分鐘就可以出鍋啦。
