很多新媽媽在產(chǎn)后身體總是伴跟著各種痛苦，腹痛、手腕關(guān)節(jié)痛、足跟痛、尾椎痛等等，十分影響日常日子，這也讓新媽媽苦惱不已。遠(yuǎn)離月子病就靠這招！
痛苦1：腹痛
產(chǎn)后2~4天子宮反射性縮短，引起下腹部一陣陣痛苦，特別是在喂母乳時痛苦更顯著。子宮縮短的意圖是防止子宮出血過多，并促進(jìn)惡露排出，痛苦一般在產(chǎn)后3~4天自然消失。
應(yīng)對辦法：
1、假設(shè)痛感細(xì)微，不用理睬，依從其美好了。
2、痛感顯著者可悄然按摩小腹，或用熱水袋熱敷。
3、痛感較重乃至影響休憩或睡覺時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量止痛藥或鎮(zhèn)靜藥。
4、在中醫(yī)指導(dǎo)下服用益母草膏或生化湯，有助于減輕痛苦。
痛苦2：尾骨痛
一些新媽媽在仰臥、座位或用力如廁時，感到脊柱最下端痛苦，特別是坐在硬物上痛感會加重。首要見于產(chǎn)婦骨盆偏狹隘，或胎兒頭部過大，臨產(chǎn)時胎頭經(jīng)過產(chǎn)道時將尾骨及肌肉擠傷。一般在臨產(chǎn)后一兩個月內(nèi)逐漸減輕。
應(yīng)對辦法：
1、胎兒過大（逾越4千克）或孕媽媽骨盆狹隘，臨產(chǎn)時及時采納手術(shù)助產(chǎn)或剖宮產(chǎn)手術(shù)。
2、痛苦處熱敷。
3、不要仰臥，坐時防止與硬物觸摸，墊上柔軟的墊子或橡皮圈。
痛苦3：足跟痛
產(chǎn)后足跟痛，中醫(yī)學(xué)歸咎于產(chǎn)后腎虛，加上常常赤腳使足跟暴露，或常穿硬底、彎曲度高的高跟鞋，使產(chǎn)后本已衰弱的足部肌肉不能得到休憩，氣血失于溫養(yǎng)而不流轉(zhuǎn)，就很簡略導(dǎo)致足跟痛
應(yīng)對方法：
1、產(chǎn)后3個月內(nèi)不要穿高跟鞋和硬底鞋。
2、穿涼鞋或拖鞋時最好穿上襪子。
3、在中醫(yī)指導(dǎo)下，采用以補(bǔ)腎為主的食療和藥療，活潑保養(yǎng)。
痛苦4：手腕關(guān)節(jié)痛
臨產(chǎn)時，皮膚毛孔和關(guān)節(jié)翻開，加上產(chǎn)后氣血兩虛，一旦受涼風(fēng)寒就會滯留在關(guān)節(jié)肌肉中，加上抱寶寶的姿態(tài)不當(dāng)、時刻太久，簡略引起產(chǎn)后手腕關(guān)節(jié)痛。醫(yī)學(xué)稱為“腕管綜合癥”，俗稱“媽媽腕”。
應(yīng)對方法：
1、留心保暖，盡量不觸摸涼水，洗手、洗腳和洗臉留心運(yùn)用溫水。
2、抱寶寶的姿態(tài)與辦法要正確，防止單手抱，不要抱得太久，不要過火依托手腕的力氣，將寶寶接近自己的身體，以取得較佳的力學(xué)支撐。
3、產(chǎn)后媽媽假設(shè)出現(xiàn)手腕、手指痛苦時，必定要你留心休憩，一些不是必須由媽媽來做的作業(yè)，如換尿布、洗寶寶衣服，可以讓家人幫助分擔(dān)。
4、堅持鍛煉，如多做大拇指與手腕的彎曲、伸直、外展、內(nèi)收等動作。
痛苦5：陰道痛
多見于胎兒較大者，當(dāng)其從狹隘的陰道娩出時，迫使陰道安排過度擴(kuò)張與擴(kuò)展，構(gòu)成淤血和損害，然后留下產(chǎn)后陰道痛，發(fā)笑或大聲說話時痛感更顯著，往往跟著時刻推移而逐漸減輕。
應(yīng)對方法：
1、溫水坐浴。
2、用紗布包裹碎冰對痛苦部位進(jìn)行冷敷。
3、痛苦劇烈時，在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)用止痛藥物。
4、防止對痛苦部位發(fā)生壓力的姿態(tài)，睡覺宜取側(cè)臥位。
5、站或坐不要太久，坐時可在臀部墊個軟枕頭，或坐在中心有洼陷的坐墊上。
6、做促使陰部安排康復(fù)的運(yùn)動。辦法是做憋尿
動作，以收緊陰部及肛門鄰近的肌肉，繼續(xù)8~10秒鐘，然后漸漸放松肌肉，并繼續(xù)幾秒鐘，每天做20次。
產(chǎn)后月子各種痛苦，八成是因為體抗力下降、日常不
留心，因而讓外邪鉆了空子，媽媽白白挨了不少苦。
產(chǎn)后滿月發(fā)汗排毒，經(jīng)過科學(xué)專業(yè)的產(chǎn)后"發(fā)汗排毒"辦法可以把咱們體內(nèi)的風(fēng)寒濕邪氣、剩余的毒素廢物完全打掃出來，然后抵達(dá)防范月子病的效果，還能幫助產(chǎn)后身體趕快康復(fù)。
專治各種月子病癥，幫助你調(diào)度身體不適，快速康復(fù)身體，滿月發(fā)汗不能省。
溫馨提示：產(chǎn)后百天內(nèi)是做滿月發(fā)汗排毒的最佳有效期。
